Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада дханурасана. Ли пада. Каундиниасана 1. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада раджакапотасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Йога дандасана. Випарита дханурасана. Ли пада. Экапада галавасана. Маричиасана iii.
|
Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана. Супта раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Маричиасана 2. Ли пада. Ли пада.
|
Ли пада. Дандасана айенгар. Эка пада урдхва дханурасана. Пада чакрасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Уттана падасана. Эка пада каундиниасана асана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада галавасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Бакасана поза. Эка пада бакасана 1. Падангуштха дханурасана. Ли пада.
|
Ли пада. Ширшасана бакасана. Эка пада пранамасана. Паривритта дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Ли пада. Павана муктасана. Эка пада йогадандасана. Эка пада бакасана 1. Аштанга дандасана.
|
Паривритта бакасана. Падангуштха дандасана. Павана муктасана поза. Паршва уттанасана. Випарита дандасана.
|
Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана. Випарита дандасана. Эка пада дандасана. Ардха капотасана.
|
Эка бакасана. Йога эка пада галавасана. Адхо мукха сукхасана. Паршва бакасана. Асана аштавакрасана.
|
Ардха шалабхасана. Ли пада. Ли пада. Йога эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Эка пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Маричиасана 1. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Каундиниасана бакасана. Эка пада бакасана. Ардха триконасана.
|
Ардха капотасана. Випарита дандасана. Саламба сарвангасана. Прасарита падахастасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада дандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ардха бхекасана. Прасарита уттанасана. Эка раджакапотасана. Эка пада каундиниасана.
|
Бхуджасана. Эка бакасана. Маричиасана. Ли пада. Прасарита уттанасана.
|
